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杭州阿波罗医院割包皮杭州市民认可

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杭州阿波罗医院割包皮杭州市民认可

  2.养成定时排便习惯:最好让孩子每天在特定时间养成上厕所的习惯,若早上因为赶上课,时间上不够充裕的话,可以改成在晚上排便。

  3.避免吃精緻食物或加工食品:这类的食品常含有不健康的油脂、或防腐剂,除了造成便秘之外,亦影响身体的健康。

  4.在食物中添加有助消化的特质:例如酸奶、优酪乳之类的食物。

  5.多喝水及适当的运动:多喝水可以帮助粪便松软,每天运动至少30分钟,可以促进肠胃蠕动,帮助排便更顺畅。

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